행동변화 액션아이템 (피드백사용)

버닝 팁

색깔별로 구별해보기

컬러 푸드

비타민 하루 한끼

견과류

미역류

건강 간식 찾기

물 마시기

물 늘려 마시기

체중계 재지 않기

계란 하루2알

일물 전체식

단백질 채우기

탄수화물 중성지방 줄이기

피부건강

손톱건강

비타민a

비타민b군

커피대신 보이차

식전 후 물 끊기

식사 후 커피 끊기

1일1샐러드

소금 줄이기

하루 한가지과일

다른 색 과일 매일 먹기

하루 밀가루 끊기

하루 국물 안 먹기

하루 빵 금지

한끼 시리얼

다른 종류 잡곡 먹기

해초 식이 가게부 쓰기

24시간회상법

소스 줄이기

냉장고 칸 정리하기

흰색 소스 줄이기

흰색 음식 줄이기

검은색 반찬 한 가지 놓기

통물로 먹기

발효 음식 먹기

치즈 먹기

아침 공복 물 마시기'변비타파

절기맞이음식공개

간단 레시피 공유

계절음식

밥 반 공기 덜어먹기

반찬 덜어먹기

시간 정해서 먹기-스탑워치

티스푼 티포크 사용하기

1접시 음식 먹기

탄산 끊기

면 금지

물 말지 않기 / 국에 말지 않기

추가 없이 먹기

후식 줄이기

외식 줄이기

숫자 카운트 씹기

튀기지 않기

굽거나 삶기

티비 보면서 먹지 않기

삼겹살 안 먹기

칼륨 먹기

바나나 먹기

영양 정보 읽어보기

포화지방0인간식찾기

고기부위구별하기

간식 만들기

음료 줄이기

중식 먹지 않기

쌈장3주금지

숟가락 하루 안 쓰기

양배추 삶아먹기 – 식사 전 인증샷

지용성비타민채소 볶아먹기

수용성비타민채소 삶아먹기

계란후라이 들기름/참기름에 해보기

덱스트린 없는 영양성분표시 음료수 찾기